コンプレッションウェアって知ってますか？
ダイエットするために「ウォーキング・ジョギング・サイクリング」などを、毎日汗だくになりながら頑張っていると思います。
リバウンドしないためにも、運動をして基礎代謝をしっかり増やすのは大切なことです。
やはり毎日少しづつでも良いので、運動する習慣が大切ですよね！
でも、
- がむしゃらにしていませんか？
- ひざに痛みはありませんか！？
あなたは、ひざ関節の負担を考えたことがありますか。
そのまま続けると、
せっかくの努力が逆効果になってしまいます。
今回は、
ひざ関節の負担を減らしてくれるスポーツウェアをご紹介します。
なぜウェアにお金をかけないの？
まず、
厳しいことを言いますが、多くの人はウォーキングなどの有酸素運動を「根性で頑張る！」なんて古臭い考え方をしています。
ダイエットサプリやドリンクにはお金をかけるのに、ウェアにはお金をかけない人がほとんどなのです。
でも、
今は関節や筋肉をサポートして運動時のパフォーマンスを上げたり、身体にかかる負担を軽減したりするウェアがあります。
運動が苦手だという人こそ、関節をサポートしたり無駄なからだの動きや振動を抑えて余計な筋肉疲労を軽減する必要があるのです。
”くたくたになるから消費カロリーが多い”という考え方はもう古いと思いましょう。
それでは毎日続けることができません。
今なら、
疲労や身体への負担を軽減しながら運動することが出来るのです。
コンプレッションウェアについて
最近のスポーツウェアは「コンプレッションウェア」と呼ばれるモノが増えています。
トレーニングウェアの下に、ピチピチのタイツやシャツを着てジョギングをしている人を見たことがあると思います。
それがコンプレッションウェアです。
それを見て、「雰囲気で着てるだけでしょ！？」って思っていませんか。
コンプレッションウェアは身体に圧力をかけて筋肉の無駄な動きや揺れを抑えることで、本来のパフォーマンスを引き出す効果があります。
また、
テーピング効果があるタイプは着地の衝撃を軽減して、ひざ関節などに負担が蓄積することを減らしてくれるのです。
ウォーキングでも、ひざ関節に負担がかかります
”体脂肪の燃焼をさせるためには20分以上の運動が必要”と言われますが、あなたは頑張って1時間以上していませんか？
とても爽快感があるウォーキングですが、知らないうちに身体を傷めている可能性があります。
とくにアスファルト舗装された道でのウォーキングは、ひざに負担がかかります。
くたくたの時に、ひざに力が入らず転びそうになったことはありませんか？
↓おすすめのウェアをご紹介します。
ワコールのコンディショニングウェア
テーピング原理の「CW-X」
ワコールでは「コンディショニングウェア」と呼んでいるスポーツウェアがあります。
特徴は「筋肉疲労軽減」だけでなく「衝撃緩和」など、さまざまな機能でコンデションをととのえるウェアなのです。
とくに「テーピング原理の応用」という発想で、股関節からふくらはぎまでの筋肉と関節をサポートしてくれるスポーツウェアなのです。（＊スタイルフリーを除く）
アスファルトに着地する衝撃からひざを守ってくれるので、毎日ウォーキングなどをしたい人にぴったりです。
また、ふくらはぎの筋肉を下から支え上げるようにサポートしてくれるので、むくみ軽減にも期待できます。
価格はやや高いのですが、ウォーキングやジョギングなどダイエットに有効な有酸素運動を快適に続けることができます。
ウォーキングなどで「ひざが痛くて続けられない」という人は、ぜひ試してみてください。
さいごに
コンプレッションウェアは色んなブランドから発売されていますが、ワコールの「CW-X」シリーズはテーピングのような効果もあり特に人気があります。
ダイエットをしたくてスポーツが苦手な人が無理をすることは多くあると思います。
それは、ただがむしゃらに運動するから疲労がたまり続けられなくなるのです。
有酸素運動は無駄なエネルギーを使う必要はありません、一定の心拍数を保って運動することが重要なのです。
そのために、サポートしてくれるウェアが最適なのです。