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フィットネス

【汗対策】ウォーキングで汗だくになって恥ずかしい人へ

汗だくになるのが恥ずかしい… 季節にかかわらず、少し早めのウォーキングをするだけで汗だくになる人も多いと思います。 みなさん、裏通りを通ったり早朝や夜にウォーキングするなど工夫はしているのではないでしょうか。 でも仕方なし...
フィットネス

ウォーキングで足が痛くなる人は靴の選び方が間違っている!?

ウォーキングは、いちばん手軽なスポーツで年代を問わず人気です。 とくにダイエットでの有酸素運動にはぴったりで、朝や夜の好きな時間に数十分間するだけでも効果的ですね。 でも、 ウォーキングで足を傷めた経験のある人も多いのでは...
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ひざが痛くてダイエットのウォーキングが続かないという人へ

コンプレッションウェアって知ってますか? ダイエットするために「ウォーキング・ジョギング・サイクリング」などを、毎日汗だくになりながら頑張っていると思います。 リバウンドしないためにも、運動をして基礎代謝をしっかり増やすのは大切...
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筋トレ女子はグローブでモチベアップ!【ハービンジャー】

グローブつけてモチベアップ! セレブスタイルに憧れて筋トレをしたら、手にマメができていませんか!? とくに初心者の人にはダンベルやバーベルの筋トレには”グローブ”が超おすすめなんです!! 自宅筋トレするときもグッとやる気が...
フィットネス

アブクラックスをきれいにつくるなら腹筋、EMSどっち!?

今年の夏はアブクラックスをチラ見せ! 海外セレブやモデルがインスタで披露しているチラ見せ「アブクラックス」にはやっぱり憧れますよね。 アブクラックスはお腹にスッと入った縦の溝のことで、セクシー&健康的な印象でついつい見とれてしま...
フィットネス

女性に本格的なダンベルは必要!?【筋トレでダイエット】

筋トレでダイエットする人、必見! ネットや雑誌でダイエットに筋トレが効果あり!って書いてあるけど、筋トレ用のダンベルとか何を買えばいいか分かりますか!? 「ダンベルは必要?どんなの?重さは?」にお答えします。 筋トレにすご...
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筋トレ中のモチベアップはヘッドホンで音楽♪おすすめ3機種

音楽でアドレナリン全開!! こんにちは!筋トレを頑張っていますか!? どーしても「途中でやる気がなくなっちゃう」って人はいませんか? 自宅でテレビ観ながら筋トレしても、集中していないと筋肉はつきませんよ!! モチベア...
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自転車ダイエットは「クロスバイク」がおすすめ!厳選3台

クロスバイクのスピード感が快感です! 足やひざに負担が少なく手軽に有酸素運動ができる”自転車ダイエット”が最近人気です。 ママチャリでもいいのですが、 もっと楽しく!もっとカッコよく!自転車ダイエットをしたい人には「クロス...
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