筋トレを始めたけど、どのプロテインを買えばいいかわからない…
筋トレを始めたばかりの女子が必ず迷ってしまうのがプロテイン選びではないでしょうか。
何となく、友人にも相談しづらいですしね…。
私も最初は何がいいのか分からず、いろいろなプロテインを買ってみて試してみました。
大失敗だったのは、
約3キロの海外製プロテインを買ったけどマズくてほとんど捨てちゃったことです。
安かったんですけど…味がダメでした。
絶対に、買ったことのないプロテインの大量買いはやめましょうw。
本当に飲みにくいモノがあるんです！
今回は、
筋トレの初心者にまず試してほしい「飲みやすいプロテイン3選」をご紹介します。
目次
おすすめプロテインを選んだポイントはコレ！
まず今回のプロテインを選んだポイントをご紹介します。
- 飲みやすい
- 溶けやすい
- 買いやすい
と、この3つを大切にして選びました。
じつは、
さいごの「溶けやすい」ってのも重要なポイントなんですよ！
溶けやすい＝飲みやすいなんです！
なるほど～
それでは、
おすすめの3種類のプロテインをご紹介します。
ウイダー マッスルフィット プロテイン ココア味
出典「Amazon」
>>Amazonで詳細や価格を見てみる
ウイダーの一番人気といってもいいプロテインが、このマッスルフィット プロテイン ココア味です。
スッキリとしたココア味で水で溶いても、とても美味しいんです。
さらに、
牛乳で溶くと甘みもアップして、スイートなココアミルクを飲んでいるような味になります。
本当に美味しいですよ！
そして、成分にも特徴があります。
すばやく吸収されるホエイと、ゆっくり吸収されるカゼインが50%ずつ配合されているのです。
なので、
筋トレ後すぐに飲むだけでなく、時間差でゆっくり吸収されるので寝る前に飲むのにもピッタリ！
もちろん水や牛乳に溶けやすくほとんどダマになることはありません。
飲みやすいプロテインで、筋トレ初心者やダイエットのサポートにおすすめ。
ーーおすすめポイント！
- ホエイ＋カゼインのプロテイン
ウイダー マッスルフィット プロテインの一番の良いところは、やっぱりホエイ＋カゼインというところです。
ほとんどのプロテインは吸収の早いホエイという成分でできているのですが、このプロテインはゆっくり吸収するカゼインが半分入っているので長時間にわたり効果的にタンパク質を補えます。
朝食時や寝る前に飲むのもいいでしょう。
筋トレを始めると栄養補給も気になりますよね！？
さすがに職場ではプロテインを飲めないです…。
このマッスルフィット プロテインならタンパク質を時間差でゆっくり吸収・補給できるので、仕事や学校など昼間に飲めない人にピッタリです！
明治 ザバス ホエイプロテイン100 ココア味
出典「Amazon」
>>Amazonで詳細や価格を見てみる
プロテインの定番ともいえるのがザバスです。
ドラッグストアやディスカウントストアなどでもよく販売されているので買いやすいのもいいですね。
Amazonでも人気のプロテインで口コミ件数もすごく多い商品です。
やはりココア味が飲みやすく人気ナンバーワン！
成分はホエイプロテイン100%で吸収が早く、筋トレ直後にぴったりです。
味もよく飽きずに飲める定番プロテイン。
ーーおすすめポイント！
- 7種類のビタミンB群+ビタミンC
ビタミンBやビタミンCも入っているのも女性にはうれしい♪
アスリートやしっかり筋トレをしている女性にぴったりです。
女性リピーターも多くて安心して選べる！
女性アスリートにも人気ですね
ビーレジェンド ホエイプロテイン 激うまチョコ風味
出典「Amazon」
>>Amazonで詳細や価格を見てみる
本気で筋トレをしているひとや、長く筋トレしているひとに人気なのがビーレジェンド。
その秘密は「フレーバーの多さ」です。
どのフレーバーも変わったネーミングなのですが、美味しく評判がいいんです。
とくに人気なのが、
「激うまチョコ風味」や「そんなバナナ風味」「南国パイン風味」などです。
長くプロテインを飲んでいると同じような味で飽きてしまうことがあるのですが、いろんなフレーバーがあるので選ぶのも楽しいんです。
私はココア・チョコ系の味に飽きたときは南国パイン風味を飲んでいます。
＊ビーレジェンドはパッケージの写真がスゴイのでネットで買いましょうw
ーーおすすめポイント！
- フレーバーが多くて美味しい
やっぱりプロテインって味が単調なので飽きやすいのですが、ビーレジェンドはフルーツ系のフレーバーも多く女性にぴったりです！
気分転換におすすめのプロテインです。
でも、どれを買うか迷っちゃう…
いろいろなフレーバーのお試しパックもあります！
おまけ：ビーレジェンド ホエイプロテイン ペコちゃん ミルキー風味
出典「Amazon」
さいごにおまけで、ビーレジェンドのミルキー風味をご紹介します。
あの「ミルキーはママの味」というCMのミルキーです♪
じつは、
私は飲んだことがありません…気になるひとだけ飲んでみてください。
ビーレジェンド史上最も甘いプロテインらしいですw
さいごに
筋トレは食事や回復もトレーニングと同じくらい大切なので、タンパク質をしっかり摂らないといけません。
でも、
筋トレ上級者が飲んでいる割安の海外ブランドは味がイマイチなモノも多いので注意です。
とくに「プレーン」っていうのは絶対ダメですよ！！
それは、
古い小麦粉を水で溶いて飲んでる感じになりますから…。
ビギナーは飲みやすさ重視で選ぶのがいいと思います。
初心者の筋トレ女子のひとは、
まず「ウイダー マッスルフィット プロテイン ココア味」から始めるのがおすすめです。
味も良く、
タンパク質をゆっくり吸収するのが効果的。
この記事でご紹介した商品はこちら
ウイダー マッスルフィット プロテイン ココア味 (900g) 特許成分 EMR配合
明治 ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g
